7

21

18

Beat IT® è potenza, è energia, è fitness: brucia calorie, è ritmo... è divertimento puro! E’ un boato…non sono uno, due, cento, mille colpi che si susseguono…è il tamburo che ti batte nel cuore e ti pulsa nella testa… è l’energia che si diffonde e si scioglie nel sudore di una potente onda d’urto… potresti essere nei bassifondi di New York o nella suite più lussuosa di Dubai…ma non è un miraggio: è BEAT IT! Beat IT è la disciplina fit boxe che utilizza combinazioni pugilistiche su basi ritmiche create appositamente per guidare pugni, calci e schivate, una sinergia esplosiva di suoni, movimenti e corpi che fanno diventare il workout uno spettacolo scenografico particolarmente stimolante ed efficace. Il segreto del successo è proprio questo: i praticanti, che non hanno alcuna esperienza di allenamento con le arti marziali o altri sport da combattimento, possono riuscire ad imparare subito le tecniche della boxe e della kickboxe, mettendole in pratica con notevole abilità! Benefici Il consumo calorico è 4 volte superiore ad una qualsiasi lezione di Fitness Aerobica Miglioramento delle funzioni cardiovascolari Miglioramento della conformazione fisica favorendo il metabolismo dei grassi Miglioramento della resistenza/ forza muscolare integrata Miglioramento della coordinazione Miglioramento dell’istinto di autodifesa A chi è rivolto Il Fit boxe Beat IT è rivolto a persone di qualunque età che vogliono dimagrire, tonificare o scaricare le tensioni in una maniera divertente ed entusiasmante. Non è indispensabile avere esperienza nella pratica di sport da combattimento o arti marziali. Cosa è? E perchè piace? Obiettivo del Fit Boxe Beat IT è essenzialmente quello di aumentare l’efficienza cardiocircolatoria, respiratoria e muscolare, ossia allenare e migliorare le prestazioni fisiche anche nella quotidianità. Questa attività ben programmata può migliorare in maniera vistosa l'efficienza fisica generale e contenere “l’aggressione” del tempo sul nostro organismo. Persino dal punto di vista psicologico si possono ottenere degli ottimi risultati: si scarica lo stress e si ringiovanisce! Possono praticarlo tutti… bassi, grassi, alti, magri, giovani, anziani... o comunque anche chi pratica già abitualmente un’attività fisica leggera. Piace perché è facile, divertente, la musica è bella e soprattutto creata apositamente. Sono sempre più numerose le ragazze che si lasciano catturare dalla voglia di tirare pugni e calci per combattere la fatica di dividersi tra lavoro e famiglia, che hanno poco spazio per sé, per approfondire le proprie passioni culturali, ma desidererebbero ‘valorizzare’ i rari momenti liberi, raggiungendo con il minimo impegno risultati tangibili, benefici piacevoli, facendone uno stile di vita. E’ per uomini e donne che seguono le tendenze, attenti alle mode che arrivano d’oltreoceano, comprendono e condividono il concetto di cultura del benessere, la passione per l’attività sportiva che consente di annullare gli effetti negativi dello stress quotidiano. Controindicazioni? Sì, una. Il rischio di venire travolti da un sacco di boxe in oscillazione! Come è nato Nasce dalla passione che Dorman Racines, campione nazionale di atletica leggera ed ex pugile amatoriale, aveva messo da sempre nella sua attività sportiva. Sviluppa la sua idea nel corso di due lunghi anni, durante notti intere passate davanti al PC improvvisandosi deejay, mixando musica e suoni per dare un senso ai colpi presi dalla sua disciplina preferita. E, dopo aver trascorso il tempo studiando e analizzando i pro e contro, ha iniziato a provare sulla sua pelle l'effetto di un allenamento di boxe combinato con tutte le nozioni di fitness acquisite nel tempo. Il risultato? Beat IT, ossia "divertimento puro"! Cosa si indossa Sacchi, guantoni e fasce. Un praticante tipico di Beat IT indossa shorts e t-shirt, stivaletti da boxe, fasce e guanti. Quante calorie si bruciano Con il Beat IT si bruciano molte più calorie che in un allenamento tradizionale di combattimento o di un’attività cardio, fra 600 e 900 cal in 60’ di allenamento Quali attrezzi vengono usati? Sacchi e guantoni sono l’attrezzatura base, ma può essere praticato anche senza sacco nella versione Beat IT Ghost. Oppure con un singolare ed innovativo attrezzo denominato StoneFit - che letteralmente vuole dire "Sasso Fitness" - ossia un "sasso" colorato dal peso variabile che consentirà di modellare il corpo del praticante incrementando gradualmente intensità e carichi. E’ il Beat IT STONE, che unisce il lavoro di tonificazione alla kickboxing. Chi lo pratica Questo programma affonda le sue radici nell’idea di un total body workout che colpendo e calciando ti fa trovare la giusta dimensione nell’attività fisica. E' rivolto a persone di qualunque età che vogliono dimagrire, tonificare o scaricare le tensioni in una maniera divertente ed entusiasmante. Non è indispensabile avere esperienza nella pratica di sport da combattimento o arti marziali. Se il tuo lavoro è fonte di stress, Beat IT è la tua valvola di sfogo! Dove si pratica Nei club più famosi d’Italia, nella catena del Gruppo inglese, Virgin Active, di cui sposa alla perfezione la filosofia “Fun, Family, Friends, Feeling Good” - ossia divertimento, innovazione ed eccellenti risultati.

Il Functional Training o Allenamento Funzionale garantisce l’aumento del ROM; Il miglioramento dell’efficienza neuromuscolare e dei meccanismi energetici più produttivi, ad esempio, grazie ad un lavoro “intervallato” dal punto di vista metabolico; inoltre favorisce il recupero e stimola il reale processo di supercompensazione. Grazie all'allenamento a circuito in cui i nostri clienti dovranno muoversi lungo un percorso fatto di esercizi come squat, piegamenti sulle braccia...fino ad arrivare alla fine del circuito.

Il metodo del Rimbalzo è un esercizio che riduce il grasso corporeo; includendo e associando braccia, gambe, cosce, addome e fianchi, aumentando la vostra agilità, rafforzando la muscolatura complessiva.Fornisce un effetto aerobico per il cuore, rinvigorisce e rivitalizza il corpo quando è stanco e porta ad uno stato salutare completo. 33 sono i vantaggi ed i benefici per chi pratica KJ e l’effetto rebound (rimbalzo). 1. Prevede un aumento della forza-G (carico gravitazionale), che rafforza il sistema muscolo-scheletrico. 2. Protegge le articolazioni della stanchezza cronica e da traumi provocati da pratica di corsa su superfici dure. 3. Esso aiuta a gestire la composizione corporea e migliora il rapporto muscolo--grassi. 4. Aumenta la capacità di respirazione. 5. Aumento di ossigeno ai tessuti. 6. Istituisce un migliore equilibrio tra l'ossigeno richiesto dai tessuti e l'ossigeno a disposizione. 7. Aiuta la circolazione linfatica stimolando i milioni di cellule unidirezionali nel sistema linfatico. 8. Tende a ridurre la pressione arteriosa aumentata durante lo sforzo. 9. Si riduce il tempo in cui la pressione sanguigna rimane anormale dopo un'attività intensa. 10. Assiste nella riabilitazione di un problema cardiaco. 11. Aumenta l'attività funzionale del midollo osseo e alla produzione di globuli rossi. 12. Migliora il metabolismo basale in modo che più calorie vengono bruciate per ore anche dopo l'esercizio. 13. Stimola i fluidi muscolari in movimento attraverso il corpo per alleggerire il carico del cuore. 14. Riduce il volume statico sanguigno cardiovascolare nelle vene può prevenire l'edema cronico. 15. Aumenta il numero di capillari nei muscoli e tra i capillari riducendo la distanza tra le cellule bersaglio. 16. Rafforza il cuore e altri muscoli del corpo in modo che funzionino in modo più efficiente. 17. Permette al cuore di battere a riposo regolarmente. 18. Abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi. 19. Abbassa la lipoproteina a bassa densità (cattiva) e aumenta la lipoproteina ad alta densità (buona) nel sangue tenendo a bada l'incidenza di malattie coronariche. 20. Aumenta la riparazione dei tessuti. 21. Aumenta il numero di mitocondri all'interno delle cellule muscolari, essenziali per la resistenza. 22. Aumenta la riserva alcalina nel corpo, questa può essere di importanza in una situazione di emergenza o durante uno sforzo prolungato essere richiesta. 23. Migliora il coordinamento tra le articolazioni, la trasmissione degli impulsi nervosi da e verso il cervello, la trasmissione degli impulsi nervosi e la reattività delle fibre muscolari. 24. Migliora la risposta del cervello a dell'apparato vestibolare all'interno dell'orecchio interno, migliorando così l'equilibrio. 25. Esso offre sollievo da dolori al collo, alla schiena, mal di testa, e altri dolore causato da mancanza di esercizio fisico. 26. Esalta i processi di digestione e l'eliminazione. 27. Consente un appropriato relax profondo e facilita il riposo 28. Aumenta e migliora le prestazioni mentali con i processi di apprendimento. 29. Si riduce la fatica e il disagio mestruale per le donne. 30. Si riduce il numero di raffreddori, allergie, disturbi digestivi e problemi addominali. 31. Tende a rallentare l'atrofia muscolare nel processo di invecchiamento. 32. Aumenta l’autostima 33. E 'divertente!

VIRTUAL ON DEMAND è la massima libertà si scelta, un servizio ad alto valore aggiunto al quale non potrai più rinunciare La Sala VIRTUAL sarà infatti equipaggiata con un TABLET posizionato all'ingresso, tramite il quale con l'utilizzo di semplici filtri di ricerca, potrai scegliere il corso preferito tra le centinaia di proposte disponibili nel sistema, quindi con un semplice tocco avviare l'attività da soli o in compagnia davanti alla grande proiezione che si avvierà automaticamente oppure utilizzare le classi già in programma.

Il nome di questa disciplina ormai diffusa in tutto il mondo lo dobbiamo proprio al suo ideatore Joseph Hubertus Pilates. Secondo Pilates “un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio ad una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna». Quindi riassumendo possiamo dire che il Pilates è il giusto equilibrio tra mente e corpo.

POWER PUMP EVOLUTION????? ENERGIA, ALLEGRIA & DIVERTIMENTO..... Vuoi muscoli scolpiti, ma non ami le proporzioni da body builder? Ti guardi allo specchio e pensi che il tuo corpo abbia bisogno di un restyling generale? La pratica di attività ripetitive ti annoia e getti presto la spugna se non trovi lo stimolo? Oppure sei semplicemente alla costante ricerca di un buon metodo di allenamento? "POWER PUMP EVOLUTION " è quello che stai cercando: uno straordinario mix. Durante una sola lezione potrai allenare tutti i principali distretti muscolari... "Total Body Workout" eviterai che la tua muscolatura si sviluppi in modo eccessivo o antiestetico. Aumenterai la Tonicità dei Muscoli senza il rischio di ritrovarti troppo “pompato o pompata”. SU LA RESISTENZA E GIU' I Chili... Sforzi non troppo intensi ma costanti scandiscono l'ora della seduta: l'ideale per guadagnare fiato, bruciare le calorie e il grasso in eccesso e ritrovare il peso forma. Se fatichi a recuperare la tua forma fisica, il "POWER PUMP EVOLUTION " potrà aiutarti a far pace con il tuo Corpo e ritrovare il giusto equilibrio. Va bene per dire basta alla pigrizia o associata ad altri sport Per modellare tutti i gruppi muscolari Per ritrovare la linea a suon di musica... È un'attivita' Sicura e Brevettata Ottima per i Ragazzi, Miracolosa per le Ragazze Adatta a tutte le Eta'.

La Sala Pesi è un'area interamente dedicata al movimento per la tonificazione offre una vasta gamma di attrezzi per soddisfare tutte le esigenze, da chi desidera sviluppare e potenziare la muscolatura. I nostri clienti potranno eseguire intensi ed efficaci allenamenti utilizzando attrezzi di ultima generazione targata Panatta/Technogym. A chi vuole beneficiare del wellness, grazie ad un attrezzatura di alta qualità targata Technogym, troverete la sala dedicata esclusivamente alle macchine cardio fitness.

Conosciuto anche come Suspension Training o allenamento in sospensione, il TRX è un tipo di allenamento che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo in maniera completa. Grazie a questa tipologia di allenamento tutta la resistenza muscolare globale aumenta in modo progressivo; ne beneficiano inoltre braccia, gambe e glutei in modo progressivo e muscoli stabilizzatori importanti come quelli delle anche.

Il walking è un programma di allenamento che nasce come perfezionamento del movimento naturale della camminata. La parola stessa significa infatti camminare. La camminata è un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere. Il walking program non è altro che una classe con la musica in cui viene ripetuto il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad essa associati, creando un programma di allenamento divertente, di facile apprendimento. E’ adatto a tutti, giovani, anziani e a persone in sovrappeso. Tra i vantaggi troviamo: - Migliora la funzionalità del sistema cardiocircolatorio. - Tonifica la muscolatura e stimola il metabolismo. - E' utile anche per gli addominali che rimangono sempre contratti perché devono stabilizzare il corpo mentre ci si muove sul tapis roulant.