Il walking è un programma di allenamento che nasce come perfezionamento del movimento naturale della camminata. La parola stessa significa infatti camminare. La camminata è un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere. Il walking program non è altro che una classe con la musica in cui viene ripetuto il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad essa associati, creando un programma di allenamento divertente, di facile apprendimento. E’ adatto a tutti, giovani, anziani e a persone in sovrappeso. Tra i vantaggi troviamo: - Migliora la funzionalità del sistema cardiocircolatorio. - Tonifica la muscolatura e stimola il metabolismo. - E' utile anche per gli addominali che rimangono sempre contratti perché devono stabilizzare il corpo mentre ci si muove sul tapis roulant.