Il metodo del Rimbalzo è un esercizio che riduce il grasso corporeo; includendo e associando braccia, gambe, cosce, addome e fianchi, aumentando la vostra agilità, rafforzando la muscolatura complessiva.Fornisce un effetto aerobico per il cuore, rinvigorisce e rivitalizza il corpo quando è stanco e porta ad uno stato salutare completo. 33 sono i vantaggi ed i benefici per chi pratica KJ e l’effetto rebound (rimbalzo). 1. Prevede un aumento della forza-G (carico gravitazionale), che rafforza il sistema muscolo-scheletrico. 2. Protegge le articolazioni della stanchezza cronica e da traumi provocati da pratica di corsa su superfici dure. 3. Esso aiuta a gestire la composizione corporea e migliora il rapporto muscolo--grassi. 4. Aumenta la capacità di respirazione. 5. Aumento di ossigeno ai tessuti. 6. Istituisce un migliore equilibrio tra l'ossigeno richiesto dai tessuti e l'ossigeno a disposizione. 7. Aiuta la circolazione linfatica stimolando i milioni di cellule unidirezionali nel sistema linfatico. 8. Tende a ridurre la pressione arteriosa aumentata durante lo sforzo. 9. Si riduce il tempo in cui la pressione sanguigna rimane anormale dopo un'attività intensa. 10. Assiste nella riabilitazione di un problema cardiaco. 11. Aumenta l'attività funzionale del midollo osseo e alla produzione di globuli rossi. 12. Migliora il metabolismo basale in modo che più calorie vengono bruciate per ore anche dopo l'esercizio. 13. Stimola i fluidi muscolari in movimento attraverso il corpo per alleggerire il carico del cuore. 14. Riduce il volume statico sanguigno cardiovascolare nelle vene può prevenire l'edema cronico. 15. Aumenta il numero di capillari nei muscoli e tra i capillari riducendo la distanza tra le cellule bersaglio. 16. Rafforza il cuore e altri muscoli del corpo in modo che funzionino in modo più efficiente. 17. Permette al cuore di battere a riposo regolarmente. 18. Abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi. 19. Abbassa la lipoproteina a bassa densità (cattiva) e aumenta la lipoproteina ad alta densità (buona) nel sangue tenendo a bada l'incidenza di malattie coronariche. 20. Aumenta la riparazione dei tessuti. 21. Aumenta il numero di mitocondri all'interno delle cellule muscolari, essenziali per la resistenza. 22. Aumenta la riserva alcalina nel corpo, questa può essere di importanza in una situazione di emergenza o durante uno sforzo prolungato essere richiesta. 23. Migliora il coordinamento tra le articolazioni, la trasmissione degli impulsi nervosi da e verso il cervello, la trasmissione degli impulsi nervosi e la reattività delle fibre muscolari. 24. Migliora la risposta del cervello a dell'apparato vestibolare all'interno dell'orecchio interno, migliorando così l'equilibrio. 25. Esso offre sollievo da dolori al collo, alla schiena, mal di testa, e altri dolore causato da mancanza di esercizio fisico. 26. Esalta i processi di digestione e l'eliminazione. 27. Consente un appropriato relax profondo e facilita il riposo 28. Aumenta e migliora le prestazioni mentali con i processi di apprendimento. 29. Si riduce la fatica e il disagio mestruale per le donne. 30. Si riduce il numero di raffreddori, allergie, disturbi digestivi e problemi addominali. 31. Tende a rallentare l'atrofia muscolare nel processo di invecchiamento. 32. Aumenta l’autostima 33. E 'divertente!